この記事では、お酒が弱い人の為に、悪酔いや二日酔いを防ぐ、体調悪化対策をお伝えします。
あなたはお酒が弱いタイプですか、それとも体質的にお酒を受け付けないタイプですか。
お酒が弱い人にとっては、飲み会が憂鬱の種になりますよね。
顔が赤くなるくらいならまだ良い方で、頭痛や吐き気など悪酔いの症状はなんとしても避けたいですよね。
酷いときには、翌日に持ち越して二日酔いになってしまったりも。
このようなことが慢性的に起こっていると、体の負担も大きくなり、ガンをはじめとした重い病気になる可能性もあります。
ぜひ、きちんと自分の体質を知り、悪酔い防止策をマスターしてください。
お酒弱い人の対策はコレ!自分の体質を知る!
お酒が弱い人がまずやるべきことは、自分の体質を知ることです。
今さら?と思うかもしれませんが、正しく自分の体質を知ることによって、改善に向けた正しいアプローチができますから。
そもそも、お酒が強い、弱いの差が人によって出るのはなぜだと思いますか。
お酒の強弱の仕組み
お酒に対する自分の体質、つまりお酒に強いか弱いかは、実は遺伝子レベルで決まっています。
つまり生まれつき決まっているということ。
遺伝によって、アルコールを分解する過程で必要となる酵素(ALDH2)の働きが強い人、弱い人、酵素が働かない人と3タイプに決まっています。
アルコールを分解する過程で、必要な酵素の働きが不足すると、アセトアルデヒドという有害物質が分解されずに体内に残ってしまい、これが吐き気など飲酒後に生じるさまざまな不快な症状を引き起こすのです。
この酵素の働き具合、つまり活性化が、自分の場合は、強いのか、弱いのか、まったくないのか、このどのパターンかを正しく知る必要があるのです。
お酒が強いか、弱いかを知る方法
方法は以下の2つです。
- 簡単な方法でわかるエタノールパッチテスト
- 正確に知ることができるアルコール分解酵素の遺伝子型検査
一つずつ見ていきましょう。
簡単な方法でわかるエタノールパッチテスト
テストの方法
- パッチテープ(薬剤のついてないガーゼ付きの絆創膏)に、市販の消毒用アルコールを、2~3滴しみこませます。
- 1.を上腕の内側に貼ります。
- 7分後にはがし、はがした直後(5秒以内)に、ガーゼが当たっていた部分の肌の色を見ます。
- はがしてから、さらに10分後に、もう一度肌の色を見ます。
結果の判定
・ 肌の色に変化なし・・・アセトアルデヒド分解酵素(ALDH2)活性型
ガーゼをはがした部分が赤く変化しない人は、アセトアルデヒドを分解するALDH2酵素が、正常に働いているので、お酒に強いタイプです。
・ 肌が10分後に赤くなる・・・アセトアルデヒド分解酵素(ALDH2)低活性型
ガーゼをはがした部分が赤く変化した人は、アセトアルデヒドを分解するALDH2酵素の働きが悪いので、お酒に弱いタイプです。
・ 肌がはがした直後に赤くなる・・・アセトアルデヒド分解酵素(ALDH2)不活性型
このタイプの人はお酒が飲めません。
正確に知ることができるアルコール分解酵素の遺伝子型検査
上記のパッチテストの場合、簡易的な方法であるがゆえの問題が、結果の正確性です。
つまり、毎日お酒を飲む人だったり、その日の体調や体質などによっては、正しい結果が出ない場合があったりします。
その点、パッチテストに比べて正確に知ることができるのが、遺伝子型検査。
自分の体質を正確に知ることによって、体に合わない飲み方を正しい方向に修正することができるので、こちらのほうが健康を害する危険から身を守ることができると言えるでしょう。
ですので、私がおすすめするのは、遺伝子型検査となります。
これからの長い人生を、健康を崩すことなく、じっくりとお酒を楽しみたいじゃないですか。
たった一度だけ、自分の体質を正確に調べてしまえば、これからの長いお酒人生においてプラスしかないですよね。
例えば、遺伝子レベルで正確に自分の体質がわかっていれば、過信してうっかり飲み過ぎることは激減するでしょうし、他人に飲酒を無理強いされても遺伝子的に自分にあった飲み方があることをキッパリと宣言できるわけです。
なので、少々お金はかかりますが、長い人生を考えればお釣りがくるわけです。
しかも、私が実際にやってみた検査キットは、検査の方法も簡単で、付属の綿棒をつかって口の中の粘膜を採取して郵送するだけなので、特に面倒なことや身体的に痛い思いをすることなどは一切ありませんでした。
私がおすすめする遺伝子検査を紹介しますので、正確な自分の体質を知って、かしこくスマートなお酒ライフをぜひ手に入れてくださいね!
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お酒弱い人の対策はコレ!悪酔い防止の3つの切り札!と逆転の一手!
ALDH2不活性のお酒が飲めないタイプの人は、体質的にアルコールが合わないため、無理して飲むことは避けること。
ALDH2低活性型のお酒が弱いタイプの人は、以下の3つの悪酔い防止策で、飲み会を安全に楽しく乗り切りましょう!
其の壱、空腹で飲み始めない!
これは、感覚的にもわかるかと思いますが、空きっ腹で飲むと飲み始めた瞬間からアルコールの吸収が始まってしまい、酔いやすくなります。
実は、アルコールの8割は小腸で吸収されて肝臓へと運ばれます。残りの2割は胃からとなります。
その小腸へ行く前には胃を通過しますが、食べ物が胃の中にある間は、胃の出口は閉まっています。
つまり、事前に食べておけば、その食物が消化されるまでの間はアルコールは胃の中で待機となり、小腸で吸収されるタイミングを遅くすることができるわけです。
其ノ弐、栄養素を意識しておつまみ食べる!
空腹で飲まないことと同様に、飲み会が始まって、お酒だけ飲んでいるのは悪酔いしてしまう原因となります。
これから紹介するおつまみを食べることによって、しっかりと悪酔いを防止しましょう!
たんぱく質が豊富な食べ物
枝豆や納豆など大豆類、焼き鳥などの肉類、刺し身などの魚、卵料理がおすすめ。
ご存知のとおり、アルコールを分解するのは肝臓ですが、その肝臓の機能を働かせるのに必要なのが上記の食物に含まれる「たんぱく質」というわけ。
タウリンが豊富な食べ物
タコやイカ、ホタテ、シジミといった魚介類がおすすめ。
アルコールの代謝に必要な酵素の作用を助けたり、胆汁の分泌促進、肝細胞の再生促進する作用があるのが「タウリン」だからです。
ビタミンやミネラルが豊富な食べ物
サラダやフルーツ類がおすすめ。
アルコールの代謝過程では、「ビタミン」や「ミネラル」が失われやすいので、どんどん補給しましょう。
脂肪分を多く含む食べ物
牛乳、チーズやナッツ、レーズンバターなどがおすすめ。
これら「脂肪分」を多く含む食べ物は、胃粘膜を保護してくれるので、アルコールで胃壁が荒れるのを防いでくれます。
其の参、とにかく水を飲む!
お酒を飲むときは、十分な水分補給をすることが大事。
実は、尿が多く出ることにより脱水状態になりやすく、それが頭痛やめまいなどを引き起こす原因となるのです。
これを防ぐ為に、飲酒時には十分な水分補給を忘れないようにしてください!
★重要★逆転の一手で悪酔い知らずになる方法
遺伝により決まってしまった飲めない体質、お酒が弱い体質に関しては、あきらめている人がほとんどかと思います。
しかし、断言しますが、この運命、逆転できます。
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この秘策を実行した後は、今まで敬遠していたお酒が、今度はあなたの人生を充実させるパートナーとなるのです。
例えば・・・
- 気の置けない友人と盃を酌み交わしながらじっくり語らう
- 気になる女性を雰囲気の良いバーに誘って親密度を深める
- 彼女や奥さんとリラックスして晩酌、日頃の感謝を言葉にしてねぎらってあげる
・・・どのシチュエーションもお酒が飲めると、より一層充実した濃い時間を過ごせるものですよね。
でも、「たった2時間で酒豪になり 二日酔いにもならなくなる」とは、本当なんだろうか。
にわかには信じられないですよね。
わかりますよ、あなたの気持ち。
当然、私もそうでしたから。
この極意は、坂上太一さんという我々と同じく酒がまったく飲めない体質の人が編み出した、例え遺伝的に下戸体質でもお酒が飲めてしまう究極の方法。
ご紹介するリンク先を見てもらえばわかりますが、この人の探究心と信念、努力は並大抵のものではありません。
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ここまで探求する人は、世界中にこの人しかいないでしょう。
あなたも私もこの極意を信じる以外にありません。
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気になる価格も、24,800円(2019年8月現在)と、お酒が飲める年齢なら、ちょっとがんばると手がとどく範囲。
しかも、使用期限があるわけではなく、この極意を手に入れさえすれば、これから先ずっとあなたはお酒で悩まなくてよい人生に。
今まで、デートのクライマックスにお酒のあるシチュエーションを使えなかったあなたが、これからは!
グラスを揺らしながら、想いを寄せる女性とじっくり語り合うことも。
その頬がほんのり赤くなってくる様子がとても魅力的であることを伝えるのも。
二人でグラスを重ねるのを次はいつにするか約束を交わすことも。
そして、今夜はずっとあなたと一緒にいたいと思わせることさえも。
お酒が飲めるあなたであれば、すべてが可能なんです。
それを考えると、一生使えるこの極意にこの値段設定は断然安い。
この価値は、きっとあなたにもわかってもらえることでしょう。
さらにここだけの話をお伝えしておくと、現在の販売価格から今後値上げも検討しているとのこと。
過去の私と同じ悩みをもったあなたには、人生を変える重要な極意を、ぜひ値上げ前にゲットしていただきたい!
それでは以下のリンクを開き、自分の人生を変えるか、このまま同じ人生を続けるかを選択してみてください。
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そして、この極意を手に入れた私はどうなったか。
はい、この極意を購入した私は、すでに購入した他の方たちと同じように、人生が変わりました!
(購入すると極意が記載されたpdfファイルがダウンロードでき、書かれている極意を実践するだけです。)
私の場合は、「アルコールが苦手な悩みにどれだけ無駄な時間を費やしてしまったんだろう」、「早くこの極意を手に入れておけば」と昔を思い出して後悔しました。
そして、これまでの遅れを取り返す勢いで、今はお酒の席を楽しんでいます。(笑)
ですから、私と同じように、お酒が飲めない体質で悩んでいる人には、できる限り早く!その悩みを断ち切って欲しいと願っています。
自分自身に投資する少しの勇気があれば、あなたも人生を変えることができるんです!
ちょっとだけ、これまでのあなたを思い出してみてください。
飲み会やデートのたびに、悩んでいませんでしたか?
酒が飲めない体質というだけでつまらない思い、嫌な思い、悔しい思いをしてきませんでしたか?
そして、あきらめていませんでしたか?
まだ、あきらめる必要はありませんよ!
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この先お酒の席で、悪酔いして大切な人を心配させたり、逆に自分の体調が心配で心から楽しめなかったり、そんな面倒なことから一刻も早く自分を解放してあげてください。
あなたは、もう十分な苦労と努力をしてきたではありませんか。
まとめ
今回は、お酒が弱い人のための悪酔い防止策をご紹介しました。
その為には、アルコールに対する自分の体質を正しく知ること。
そして、やればできる3つの対策を必ず実施すること。
最後に、発想を変えて、自分に投資することで、今後の人生を悪酔い知らずに変えてしまうこと。
本来、お酒は料理と共に語らいを楽しむものですから、悪酔いせずにじっくり楽しめるようにしましょう!
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