気の置けない仲間とお酒の場でワイワイと過ごすのはとても楽しい時間ですよね。
ただし、お酒が弱い人は注意が必要。
せっかくのごきげんな時間も、気持ち悪くなったり、頭が痛くなったりでは楽しめませんよね。
そこで、悪酔いせずに、飲み会を最後まで気持ちよく過ごすための方法をご紹介します。
この方法を参考に、ぜひ楽しい時間を過ごしてください!
お酒弱い人必見!気持ち悪くならない為のお約束3つとは?
お酒の弱い人が気持ち悪くならない為に、必ず守るべきことをまとめるとこの3つに集約されます。
- 空腹で飲み始めない
- おつまみを食べる
- 水を飲む
どうですか、簡単そうですよね。
飲んで気持ち悪くなるのを防ぐには、この3つの約束を守ること。
では、さっそく詳しく見ていきましょう
お酒弱い人必見!気持ち悪くならない為のお約束3つをマスターしよう
空腹で飲み始めない
これは、感覚的にもわかるかと思いますが、空きっ腹で飲むと飲み始めた瞬間からアルコールの吸収が始まってしまいます。
そもそも、アルコールは体のどこで吸収されると思いますか?
体に入ったアルコールの8割は、実は小腸で吸収され、その後肝臓へと運ばれます。
そして、残りの2割は胃からとなります。
アルコールの大部分が吸収される小腸へ行く前には、胃を通過しなければなりません。
ところが、食べ物が胃の中にある間は、胃の出口は閉まっています。
つまり、事前に食べておけば、その食物が消化されるまでの間はアルコールは胃の中で待機となり、小腸で吸収されるタイミングを遅くすることができるわけです。
反対に、空腹時にお酒を飲むと、アルコールは胃をどんどん通過して小腸に流れ込み、アルコールの吸収が早くなってしまい、酔いやすくなるという訳です。
おつまみを食べる
空腹で飲まないことと同様に、飲み会が始まって、お酒だけ飲んでいるのは悪酔いしてしまう原因となります。
これから紹介するおつまみを食べることによって、しっかりと悪酔いを防止しましょう!
たんぱく質が豊富な食べ物
枝豆や納豆など大豆類、焼き鳥などの肉類、刺し身などの魚、卵料理がおすすめ。
ご存知のとおり、アルコールを分解するのは肝臓ですね。
その肝臓の機能を働かせるのに必要なのが上記の食物に含まれる「たんぱく質」というわけ。
タウリンが豊富な食べ物
タコやイカ、ホタテ、シジミといった魚介類がおすすめ。
アルコールの代謝に必要な酵素の作用を助けたり、胆汁の分泌促進、肝細胞の再生促進する作用があるのが「タウリン」だからです。
ビタミンやミネラルが豊富な食べ物
サラダやフルーツ類がおすすめ。
アルコールの代謝過程では、「ビタミン」や「ミネラル」が失われやすいので、どんどん補給しましょう。
脂肪分を多く含む食べ物
牛乳、チーズやナッツ、レーズンバターなどがおすすめ。
これら「脂肪分」を多く含む食べ物は、胃粘膜を保護してくれるので、アルコールで胃壁が荒れるのを防いでくれます。
胃粘膜を保護してくれるということは、お酒を飲む前が望ましいことはわかりますよね。
ここで思い出してほしいのは、1つ目のお約束で、「空腹で飲み始めない」ということをお伝えしました。
ということは、これら脂肪分を含むものをお酒を飲む前に食べておけば、アルコールの吸収を遅らせる効果と共に、まさに一石二鳥ということに。
水を飲む
お酒を飲むときは、十分な水分補給をすることが大事。
アルコールには利尿作用があるため、飲んでいるときって普段より多くおしっこが出ることになります。
実は、この尿が多く出ることにより脱水状態になりやすく、それが頭痛やめまいなどを引き起こす原因となるのです。
これを防ぐ為に、飲酒時には十分な水分補給を忘れないようにしてください!
お酒弱い人必見!気持ち悪くならない為の便利な味方!
サプリメント
お酒を飲んで気持ち悪くならないために、ここまで説明した3つのお約束は、基本中の基本。
お酒を飲む際の習慣としてしっかり身につけて、ぜひとも悪酔いにならないようにしてください。
ただ、毎回3つのお約束が守れるかというと、難しいときもありますよね。
急なお誘いや、連日飲む予定が入ってしまったり。
そんなときに頼れる味方として存在するのが、サプリメント。
よく耳にする、ウコンやヘパリーゼ、しじみエキスなどよりどりみどりです。
現代人ならではの悪酔い防止策となりますので、自分の体にあったものを探してみてください。
★重要★気持ち悪くならない為の究極の方法
そうは言っても、親しい仲間と楽しい時間を過ごしていると、つい基本のお約束の「つまみを食べる」とか「水を飲む」がおろそかに。
さらに、自分でも気が付かないうちに一口一口と余計にお酒を飲んでしまったり。
そして、ふとトイレに立った瞬間に、あれ?なんか気持ち悪いかも・・・なんてことが。
ところが、今回、「そもそも気持ち悪い状態にならなきゃいいじゃん」という逆転の発想を実現する秘策をお伝えしちゃいます。
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例えば・・・
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・・・どのシチュエーションもお酒が飲めると、より一層充実した濃い時間を過ごせるものですよね。
でも、「たった2時間で酒豪になり 二日酔いにもならなくなる」とは、本当なんだろうか。
にわかには信じられないですよね。
わかりますよ、あなたの気持ち。
当然、私もそうでしたから。
この極意は、坂上太一さんという我々と同じく酒がまったく飲めない体質の人が編み出した、例え遺伝的に下戸体質でもお酒が飲めてしまう究極の方法。
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ここまで探求する人は、世界中にこの人しかいないでしょう。
あなたも私もこの極意を信じる以外にありません。
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お酒を飲んで気持ち悪くならないあなたであれば、すべてが可能なんです。
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ところが、この極意を手に入れてからは、そんなことを気にする必要がまったくなくなり、吹っ切れたというか、自信を持って会話ができるように。
実際、デートでお酒を飲む場面でも楽しく過ごせますし、心に余裕ができるせいか、お付き合いできる確率が格段にあがりました。
「お酒を飲んで気持ち悪くなってしまう悩みにどれだけ無駄な時間を費やしてしまったんだろう」、「早くこの極意を手に入れておけば」と後悔してしまうほどに。
そして、これまでの遅れを取り返す勢いで、今はお酒の席を楽しんでいます。(笑)
ですから、私と同じように、お酒を飲むと気持ち悪くなってしまう体質で悩んでいる人には、できる限り早く!その悩みを断ち切って欲しいと願っています。
自分自身に投資する少しの勇気があれば、あなたも人生を変えることができますから!
ちょっとだけ、これまでのあなたを思い出してみてください。
飲み会やデートのたびに、悩んでいませんでしたか?
飲むと気持ち悪くなってしまう体質というだけでつまらない思い、嫌な思い、悔しい思いをしてきませんでしたか?
そして、あきらめていませんでしたか?
まだ、あきらめる必要はありませんよ!
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まとめ
ここまで、楽しいお酒の時間を過ごすための方法を説明しました。
基本は3つのお約束ですね。
- 空腹で飲み始めない
- おつまみを食べる
- 水を飲む
これに加えて、サプリメントを上手に使っていきましょう。
そして、最後に、お酒を飲んでも気持ち悪くならない極意があることをご紹介。
今回の気持ち悪くならない方法を参考にして、ぜひあなたは、充実した楽しいお酒の時間を過ごしてください。
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